Desde la página principal del blog pinchas en "nueva entrada".
Te sale la ventana para escribir un nuevo artículo. Para editar un post.
Picas en la pestaña "añadir vídeo". A continuación seleccionas el vídeo que quieras subir de entre los que tengas en tu pc. Y sigues los pasos.
Si no tienes el video en tu pc sino que está alojado en un sitio como youtube veras que junto al vídeo hay código llamado "embed". Copias ese código en la entrada de tu blog. Escribes algo en esa entrada, el título o una explicación y sigues los pasos para cerrar.